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Saúde para o sistema DIGESTÓRIO

saúde para o sistema digestório

Dicas para manter o sistema digestório com saúde

O sistema digestório (ou digestivo) é o complexo conjunto de órgãos responsáveis pelo processamento dos alimentos que ingerimos, como boca, intestinos, estômago, fígado, entre outros. Manter o sistema digestório funcionado auxilia na absorção dos nutrientes e a evitar doenças gastrointestinais. Continue acompanhando nosso artigo e confira algumas dicas para cuidar da saúde para o sistema digestório.

1. Comece com uma boa mastigação
O processo de digestão no organismo humano começa ainda na boca com a mastigação. Por esse motivo, é fundamental mastigar muito bem os alimentos para que a sua digestão e absorção em todo o processo seja simplificada.

2. Beba bastante água diariamente
O costume de ingerir bastante água diariamente é uma excelente maneira de garantir que o sistema digestório funcione regularmente por auxiliar no bom desempenho do movimento intestinal. Além disso, esse hábito favorece a saúde do organismo como um todo.

3. Invista em alimentos ricos em fibras
Investir em uma dieta equilibrada e rica em fibras faz com que a digestão seja feita com mais facilidade pelo organismo. As fibras presentes nos alimentos funcionam como produtos naturais para combater dores e doenças do sistema digestório e devem ser consumidas com frequência.

4. Pratique exercícios físicos
A prática de exercícios físicos é uma importante aliada para o bom desempenho do sistema digestório, já que a circulação de sangue no organismo aumenta no momento de movimentação do corpo, mesmo que em menor intensidade. Com um fluxo de sangue, órgãos como intestinos e estômago desempenham um melhor funcionamento.

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